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Situaciones de trampa al hacer dieta y cómo hacer frente

Situaciones de trampa al hacer dieta y cómo hacer frente

Comenzó con una dieta magra y, aunque está haciendo frente a las reglas relativas a las horas de comida y los alimentos recomendados, es bastante difícil resistir las tentaciones. Reuniones con amigos, fiestas o eventos sociales, cocinar e incluso el refrigerador o la habitación de su cocina pueden sabotear su esfuerzo por perder peso.

Cuando el testamento comienza a "tambalearse" frente a una confitería, el delicioso olor a papas fritas o un delicioso menú en una fiesta, es importante considerar algunos consejos que lo ayudarán a salir del "hada limpia" de estas situaciones. delicado!

Fiestas y eventos sociales

Bodas, bautizos o fiestas de aniversario son algunos de los mejores saboteadores en las dietas para bajar de peso. Hay situaciones: la trampa en la que la tentación de renunciar "al menos un día" al régimen es demasiado grande para hacer frente. Dado que no puede evitar todos estos eventos durante la dieta, es recomendable tomar medidas de precaución y recurrir a algunos trucos que lo mantendrán alejado de las golosinas en la mesa:

  • come bien antes de ir a la fiesta;
  • o consumir menos calorías ese día, para dejar espacio en el menú de una sola preparación en la fiesta, posiblemente una pequeña porción de pastel;
  • Encuentre una ocupación cuando sirva platos (baile, salga a caminar, tome fotos, etc.).

Preparando comida en casa

Sí, cocinar en casa es más saludable y más recomendable para su familia, pero la tentación de probar cada plato es muy alta. Mientras cocina, es casi inevitable que no asar los ingredientes o probar la comida para ver si es salada o no.

Corre el riesgo de que, en lugar de limitarse a la merienda, tomar ollas y bandejas y despertarse, en realidad consuma más calorías de las que su dieta permitía. Coma bien antes de comenzar a cocinar e intente asar solo los ingredientes bajos en calorías en las recetas que prepare para sus seres queridos: hojas de ensalada, frutas, verduras, etc.

El refrigerador o la habitación llena de alimentos poco saludables.

Su cocina tiene que ingresar una "dieta" muy estricta desde el primer día que comienza una dieta para bajar de peso. Es aconsejable ordenar en el refrigerador y en la habitación y deshacerse de todos los alimentos poco saludables, ricos en calorías y llenos de grasa que sabe que tiene ojos dulces y que no puede omitir en su menú.

Suministre a su cocina solo los alimentos permitidos en la dieta, y los menos indicados, que consuman los miembros de su familia, escóndelos lo más lejos posible de la nevera o las habitaciones, para que no salte fácilmente a los ojos.

Comidas en la ciudad

Las reuniones con amigos siempre tienen un restaurante, donde te mimas con todo tipo de platos elegidos. Las comidas en la ciudad son una de las situaciones de trampa donde saboteas fácilmente tu dieta.

Es difícil abstenerse de disfrutar su tipo favorito de pasta o pizza y limitarse a solo 2-3 hojas de ensalada en un plato. Por lo tanto, es importante trasladar sus reuniones en la ciudad con sus seres queridos a bares o clubes, donde solo consume bebidas y es más fácil abstenerse de "manjares".

Almuerzo del trabajo

El almuerzo en el trabajo puede ponerlo por delante de otro desafío de dieta. Si no le importa llevar el paquete de su casa con los alimentos que puede comer durante la comida, puede tener la tentación de comer bocadillos y meriendas poco saludables o, por qué no, pedir una pizza sabrosa.

Si lleva su comida en el paquete, no saboteará (tan fácilmente) su dieta y también ahorrará dinero, porque no gastará más dinero en todo tipo de alimentos no saludables.

¿Cuáles fueron los mayores desafíos o tentaciones para usted cuando estaba haciendo dieta y cómo los enfrentó? ¡Ayúdenos a completar la lista de posibles situaciones de trampa que las mamás pueden atravesar durante sus dietas, pero también con los mejores consejos para evitarlas! ¡Comparte tu experiencia en la sección de comentarios a continuación!

Etiquetas Dietas debilitadas